NV優質進口-什麼是 VIT 【維他命(緩釋錠)】？與一般維他命有何差別？

NV
2025-11-27

維他命幾乎是大家從小到大最常接觸的保健營養素之一，從提升日常精神、維持皮膚狀態、調節生理機能、增強體力，到協助日常抗氧化、促進膠原蛋白形成，都有它的一席之地。然而，隨著保健食品技術的進步，「維他命(緩釋錠)」這種劑型越來越受到重視。許多人會好奇：所謂的「維他命(緩釋錠)」到底是什麼？與傳統的維他命有什麼差別？為什麼有些營養師會特別建議在特定族群、生活作息、吸收特性下，選擇緩釋型的補充方式？(如優質維他緩釋錠)再加上市面上的劑型眾多，有一般錠劑、咀嚼錠，到現在的維他命(緩釋錠)，每種溶解速度與吸收方式都不同，許多人總是買錯或吃錯，導致效果打折扣。

 

維他命的主要功能有哪些？

維他命是人體維持生命活動所必需的微量營養素，雖然每天需要的量不大，但缺乏時對身體的影響卻非常明顯。

不同維他命的作用不同，歸納為六大類：

一、維持正常代謝與能量運作

維他命是許多「酵素」與「輔酶」反應的必要因子。

主要功能：

  1. 協助碳水化合物、脂肪、蛋白質代謝

  2. 提升能量運作效率

  3. 減少疲勞感

  4. 維持專注力與精神清晰

  5. 缺乏時常見症狀：

  6. 容易疲累

  7. 精神不濟

  8. 體力下降

  9. 手腳無力

  10. 代謝緩慢

二、促進免疫力、維持身體防禦系統

維他命是免疫反應中的關鍵角色，例如：

  1. 維他命C：提升白血球活性、抗氧化

  2. 維他命A：維持呼吸道、腸道黏膜完整

  3. 維他命D：調節免疫細胞、降低身體過度發炎

  4. 維他命B6、B12、葉酸：協助免疫細胞生成

缺乏時容易：

  • 免疫力下降

  • 常感冒、咳嗽、喉嚨痛

  • 傷口恢復慢

  • 全身容易發炎

三、支持皮膚、黏膜、指甲、頭髮等組織健康

維他命是細胞修復的重要因子：

  1. 維他命C：促進膠原蛋白形成

  2. 維他命A：維持皮膚與黏膜正常角化

  3. 維他命E：抗氧化、保護細胞膜

  4. 生物素（維生素B7）：對頭髮、指甲生成重要

缺乏時可能出現：

  • 皮膚乾燥粗糙

  • 嘴破、口角炎

  • 指甲脆弱

  • 頭髮易斷、掉髮增加

四、維持骨骼與牙齒健康

骨骼健康並不是只有鈣而已，維他命在其中扮演更關鍵的角色。

  1. 維他命D：協助鈣吸收

  2. 維他命K：協助骨鈣蛋白形成

  3. 維他命C：促進骨膠原構成

缺乏時易出現：

  • 骨質疏鬆

  • 骨頭痠軟

  • 牙齦出血

  • 骨折風險上升

五、提供抗氧化保護、減少自由基傷害

自由基會破壞細胞，造成老化、疲勞、免疫下降，而多種維他命是天然抗氧化劑，如：

  1. 維他命C

  2. 維他命E

  3. β-胡蘿蔔素（維他命A前驅物）

主要功能：

  • 減少自由基損害

  • 維持細胞健康

  • 支持皮膚彈性

  • 幫助身體修復

六、協助神經系統與心理健康

主要功能： (仍需先諮詢專科醫師)

  1. 協助神經傳導物質生成

  2. 穩定情緒

  3. 支持記憶力與專注力

  4. 減少壓力造成的疲憊

缺乏時常見：

  1. 情緒低落

  2. 失眠

  3. 焦躁不安

  4. 專注力下降

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維他命的種類有哪些？

維他命（Vitamins）是一群人體必需、但無法自行合成或合成量極低的微量營養素。

一、脂溶性維他命（Fat-soluble vitamins）

需要搭配油脂才能有效吸收，會儲存在肝臟與脂肪組織中，不需每天大量攝取，但補充過量會累積，因此要注意攝取平衡。

1. 維他命A（Vitamin A）

功能：維持視力、皮膚健康、免疫系統。
來源：肝臟、乳製品、深綠與橘色蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜）。

2. 維他命D（Vitamin D）

功能：維持骨骼鈣化、免疫調節、情緒穩定。
來源：日曬、鮭魚、蛋黃、保健食品。

3. 維他命E（Vitamin E）

功能：抗氧化、保護細胞膜、皮膚健康。
來源：堅果、植物油、酪梨。

4. 維他命K（Vitamin K）

功能：凝血作用、維持骨骼健康。
來源：深綠蔬菜、納豆、綠花椰菜。

二、水溶性維他命（Water-soluble vitamins）

不易儲存在體內，需要每天攝取，過量會隨尿液排出。

1. 維他命B群（Vitamin B complex）

包含 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）、B12。
主要功能：能量代謝、維持神經系統、減少疲勞感、紅血球生成。
來源：全穀類、肉類、蛋、綠色蔬菜、乳製品。

2. 維他命C（Vitamin C）

功能：抗氧化、膠原蛋白形成、促進鐵吸收、維持免疫健康。
來源：檸檬、奇異果、甜椒、芭樂、莓果類。

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維他命的獲取方式有哪些？

一、天然食物攝取

透過均衡飲食攝取維他命，是最自然且符合身體代謝方式的來源。
多吃：

  • 深綠色蔬菜

  • 新鮮水果

  • 堅果

  • 全穀

  • 雞蛋

  • 優質蛋白質

這些食物除了維他命，還含有植化素、纖維、礦物質，吸收更全面。

二、日曬（維他命D）

每天曬 10–20 分鐘的陽光，可促進皮膚合成維他命D。但因上班族、大樓族群戶外活動少，台灣七成以上民眾維生素D偏低。

三、保健食品補充 (如優質維他緩適錠)

適用於：

  • 平時蔬果吃太少

  • 長期外食

  • 工作忙碌

  • 作息不規律

  • 年長者吸收較差

  • 應酬、抽菸、壓力大的人

保健食品的劑型包含緩釋錠、錠劑、膠囊、粉包、滴劑，各有不同吸收特性。

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維他命(緩釋錠)為什麼「慢慢釋放」比較好？

水溶性營養素，溶解速度快、吸收迅速、但也很快從尿液流失，因此在短時間內攝取大量維生素時，血液濃度會快速上升，但也會因為超過吸收極限，而使多餘部分被排出，形成浪費。

  • 緩釋技術會讓錠劑外層或內層包覆特殊的基質

透過腸胃道的水分、酸鹼度、體溫讓營養素逐漸溶出，能達到 6 至 12 小時的緩慢釋放。對於平常飲食不規律、三餐不一定正常、吸收不佳、胃部敏感、或工作壓力大的人來說，這種持續釋放的劑型非常友善，因為它能讓身體在一整天當中維持較穩定的營養素供應濃度，而不用擔心一次吃太多卻吸收有限。

  • 有些族群容易在補充一般維他命時出現胃部不適

例如胃酸逆流、胃潰瘍、腸胃敏感的人，維他命(緩釋錠)也因為溶出速度較慢，不會瞬間釋放高濃度的酸性成分，因此對腸胃刺激較低，多數人食用後都能覺得更舒適。綜合維生素、礦物質等營養素搭配，也能協助身體在抗氧化、體力透支、免疫調節等方面更平衡地運作。

  • 維他命(緩釋錠)還有另一個關鍵優勢

穩定血中濃度。在生理學上，維生素參與體內多種反應，維持細胞正常代謝，因此讓它在體內濃度穩定，比「一次大量衝高但很快掉下來」更有效率。這也使維他命(緩釋錠)成為許多運動員、健身族群、上班族與熬夜者偏好的補充方式 (如優質維他緩適錠)。

  • 維他命(緩釋錠)特別適合以下族群：

  1. 三餐不固定、作息不規律者

  2. 熬夜、輪班族、工程師、夜間工作者

  3. 需要長時間維持精神與體力的老師、醫護人員、銷售員

  4. 容易疲倦、精神不佳、體力下滑的人

  5. 長期外食、缺乏蔬果攝取的人

  6. 運動員、健身族

  7. 想維持皮膚保養、膠原蛋白生成的人

  8. 容易胃酸不適、無法一次補高劑量維生素的人

  9. 成長中青少年

最大價值不是劑量高，而是吸收效率高、維持時間久、腸胃刺激低，更符合身體自然代謝節奏。

如何挑選最適合自己的維他命(緩釋錠)？比一般維他命更貼近身體的需求節奏。尤其在現代生活壓力大、飲食不規律、外食比例增加的情況下，能夠穩定補充非常重要。也因為維他緩釋錠能在數小時內逐步釋放，因此更不容易造成浪費，長期補充下來對身體負擔較低，對維持健康更有助益。

如果你正在尋找穩定、舒適又適合長期補充的維他命產品(如優質維他緩適錠)是一個非常值得考慮的選擇。最後，也提醒大家若有其他保健食品的選購需求、搭配方式、成分比較，或想購買優質的營養補充產品，歡迎尋找可信賴的來源。如需網路訂購保健食品，請聯絡【NV優質進口】。

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本文章僅供傳遞產品資訊及教育用途，並非醫療建議。若您有任何疑慮，請在使用膳食補充劑或對飲食進行重大調整前，諮詢專業醫師的意見。
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